Кардиотренировки позволяют постепенно увеличивать интенсивность занятий, повышают выносливость организма, тренируют работу сердца (поэтому "кардио"). Любой кардиотренажер поможет Вам держать свое тело в отличной форме, сбросить стресс и поднять настроение.

Беговые дорожки и орбитреки (или эллиптические тренажеры) являются идеальными спортивными тренажерами для тех, кто мечтает похудеть. Занятия с велотренажером развивают мышцы ног и живота, ягодичные мышцы. Все кардиотренажеры позволяют менять уровень нагрузки во время занятий. Для достижения результата, тренировки должны быть регулярными.

Известно, что худеет тот, кто расходует больше калорий, чем "съедает". Именно кардиотренировки достаточной интенсивности позволяют сжечь максимум калорий. Все кардиотренажеры оснащены дисплеями, на которых можно увидеть количество сожженных калорий, скорость, пройденную дистанцию и время занятий.

По системе нагружения (сопротивления) кардиотренажеры делят на механические и магнитные.

Механические тренажеры могут иметь ременную систему нагружения (когда нагрузка зависит от натяжения ремня и его трения о маховик) и колодочную (нагрузка зависит от сопротивления тормозных колодок, прижимаемых к маховику). Единственное преимущество механических тренажеров - сравнительно низкая цена. Механические кардиотренажеры более шумные и менее долговечные, чем магнитные.

В моделях с магнитной системой, нагрузка меняется путем изменения расстояния между постоянными магнитами и маховиком. Чем выше масса маховика, тем выше максимальная нагрузка и плавнее двигаются педали. Магнитные кардиотренажеры более удобны, практически бесшумны, имеют плавный, равномерный ход.

В некоторых моделях кардиотренажеров применяется функция Recovery (восстановление) - функция, позволяющая по скорости восстановления нормального значения пульса после тренировки оценить общую подготовленность пользователя к физическим нагрузкам. Используется условная шкала от 1 (отлично) до 6 (плохо). По изменению данного параметра можно оценить эффективность тренировок на протяжении определенного времени.

Орбитреки

Орбитрек (эллиптический тренажер) - это комплексный тренажер, так как совмещает в себе велотренажер и беговую дорожку, а также имитирует ходьбу на лыжах. Движение стопы в таком тренажере осуществляется по эллиптической траектории, что снижает нагрузку на голеностоп и коленные суставы.

Эффективность орбитрека как кардиотренажера максимальна, так как во время тренировки работают мышцы ног, живота, груди, спины, плеч и рук. Эллиптический тренажер позволит Вам:

• укрепить сердечно-сосудистую систему;
• нарастить мышцы, укрепить телосложение;
• сбросить не только лишний вес, но и плохое настроение;
• улучшить самочувствие и уровень фитнеса в целом.

Ходьба по эллиптической траектории (кросс-тренинг) сочетает в себе тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также элементы силовой тренировки для верхней части тела. При занятиях задействуются различные проблемные зоны и особенно - мышцы ног, ягодиц и бедер. При этом занятия на эллиптических тренажерах абсолютно безвредны для суставов. Эллиптические тренажеры для дома рекомендованы к применению людям с нарушением или какими-либо проблемами с опорно-двигательным аппаратом. Занимаясь на орбитреке, можно слушать музыку, смотреть телевизор.

Цена эллиптического тренажера зависит от веса маховика, мощности конструкции и сложности компьютера. Приобрести один орбитрек экономически выгоднее, чем купить беговую дорожку, велотренажер и степпер.

Велотренажеры

Велотренажер - традиционно популярный вид кардиотренажеров благодаря компактности, удобству и эффективности занятий, Ваш помощник по поддержанию тела в прекрасном состоянии. Занятия с велотренажером развивают мышцы ног и живота, ягодичные мышцы, улучшают состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма.

Забудьте про плохую погоду, неуклюжих прохожих и злых водителей - занимайтесь дома и получайте удовольствие. Занимаясь на велотренажере, можно читать книгу или смотреть телевизор. Велотренажеры отличаются разнообразием функций и размеров, они функциональны и удобны. Занятия на велотренажере после тяжёлого дня - лучший способ расслабиться.

Велотренажер даст Вам возможность:

• достигнуть прекрасной физической формы;
• лишиться ненужных килограммов;
• укрепить здоровье;
• почувствовать радость от занятий спортом.

Велоэргометр (электромагнитный велотренажер) - разновидность велотренажера, в котором нагрузка регулируется автоматически, в зависимости от выбранной программы. Велоэргометры часто используют в терапевтических и реабилитационных целях после травм или операций. Они имеют электромагнитную систему нагружения и требуют подключения к электросети.

Беговые дорожки

Беговая дорожка - лучший "сжигатель жира"! Регулярные занятия на беговой дорожке позволят Вашей фигуре быть стройной и красивой в любое время. Взгляды проходящих мимо прохожих лучшее тому подтверждение.

Беговая дорожка - это популярный тренажер, который позволит:

• сбросить вес и избавиться от лишних калорий;
• повысить выносливость, улучшить состояние Вашего организма;
• бодрость и подтянутость станут вашими постоянными спутниками.

Существует два вида беговых дорожек: механические и электрические. Механические - самые простые и дешевые. Они имеют магнитную нагрузку, практически бесшумны, имеют плавный, равномерный ход. Механические беговые дорожки не требуют подключения к сети, так как беговое полотно приводит в движение сам спортсмен. Нагрузка регулируется двумя способами: вращением регулятора нагрузки и изменением угла наклона бегового полотна. Механические беговые дорожки складываются для вертикального хранения и имеют достаточно компактные размеры в сложенном состоянии.

Электрические беговые дорожки позволяют регулировать скорость движения полотна. Движение полотна обеспечивается электромотором, заставляя бежать с заданной скоростью. Электрические беговые дорожки являются стационарными, требуют больше места в помещении. Они нуждаются в подключении к сети и стоят значительно дороже, чем механические.

Беговая дорожка подходит не для всех, так как при беге присутствует большая нагрузка на голеностоп и коленные суставы, и это следует учитывать при покупке. Кроме этого, тренировка на беговой дорожке - занятие довольно скучное и однообразное, требующее большого упорства. Помогают при занятиях музыка или телевизор.